營造健康生活，「飲食一把罩，健康一定要」!

您一定知道肥胖有礙身體健康，那您知道肥胖會增加慢性疾病及癌症發生嗎?

根據資料顯示，國人十大死因中有8項就與肥胖有關，腹部肥胖的人更是不能輕視！

本區於108年8月31日(星期六)上午8：50－12：00，於新化區大目降廣場舉辦新化無菸老街－無菸商圈營造宣導活動，活動當日除了宣導減少菸害、提倡無菸環境，同時，本區營養教育示範點－東榮社區發展協會一同加入健康宣導行列，邀請民眾參與「飲食一把罩，健康一定要」活動，內容包含:健康體位(18歲以上成人健康體重的BMI範圍為18.5≦BMI＜24、BMI≧27為肥胖、18.5＜BMI為過輕)、我的健康餐盤(每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、堅果種子一茶匙、豆魚蛋肉一掌心、飯跟蔬菜一樣多)、天天三蔬二果、腰圍小於八九十、減鹽增健康(每日食鹽不超過6公克，相當於鈉不超過2400毫克)…等，藉此呼籲民眾對健康的重視。

參與活動的民眾表示本身是辦公室上班族，雖然知道運動的好處，但常因為忙碌而忽略了運動，隨著年紀增加、代謝變慢，體重呈現增加趨勢，此次參加活動後，了解為了自己身體及生活，應要吃的對、吃的健康，更不能光吃不運動，規律運動可以增進身體健康!

發稿人：新化區衛生所張書錦

連絡電話：06-5906025 

資料來源:台南市政府衛生局

網址:https://health.tainan.gov.tw/page.asp?mainid={3470B1F3-BD83-4741-8E0E-3DADA5F2BAE0}